Приладдя Для Прибирання(Будинку)Вулиці

Наступаюча зима і перший снігопад нагадують нам не тільки про те, що наближається новий рік, але і про швидкої необхідності прибирання снігу, розчищення стежок і відкопування машини. Здавалося б, що може бути простіше прибирання снігу? Бери побільше і кидай подалі. Виявляється, все зовсім не так і скрізь є свої підводні камені, незнання яких може не просто нашкодити здоров'ю, але навіть укласти на лікарняне ліжко.

Наступающая зима и первый снегопад напоминают нам не только о приближающемся новом годе, но и о скорой необходимости уборки снега, расчистки тропинок и откапывания машины. Казалось бы, что может быть проще уборки снега? Бери побольше и бросай подальше. Оказывается всё совсем не так и везде есть свои подводные камни, незнание которых может не просто навредить здоровью, но даже уложить на больничную койку.

По утверждению медиков такие внезапные физические загрузки как работа лопатой особенно опасны для офисных и прочих сотрудников, которые ведут малоподвижный образ жизни. При уборке снега лопатой задействуются все основные группы мышц, а если эти мышцы интенсивно задействуются несколько раз в год и только во время снегопадов, то это может обернуться серьезными проблемами со спиной и сердцем. Сердечные приступы во время уборки снега явление не частое, а вот травмы плеча и спины и даже переломы встречаются куда чаще. Но сердечные приступы сбрасывать со счетов тоже не стоит, поскольку по исследованиям американских ученых число летальных исходов по причине болезней сердца вырастает в период снегопадов и в течение недели после аж на 22%.

Во время работы лопатой повышается давление и значительно возрастает нагрузка на сердце, а если прибавить к интенсивной и часто непривычной для городских жителей работе низкую температуру воздуха, то сужение сосудов от холода только еще больше нагружает сердце и кровеносную систему.

Как же освободить свой двор или  машину из снежного плена и не попасть к врачу?

• Первый и самый, наверное, сложно выполнимый пункт – поддерживайте свою физическую форму не только в снежную зиму, но и круглый год.

• Перед предстоящей работой хорошо разогрейтесь. Разомните мышцы, особое внимание уделите сухожилиям, поприседайте и сделайте пару наклонов из стороны в сторону. Разминка не должна быть длительной, не стоит, выполняя упражнения, взмокнуть и вспотевшим выходить на улицу.

• Не штурмуйте все сугробы сразу и не пытайтесь выполнить «пятилетку за три года». Если снег мокрый или еще и со льдом, то не набирайте полную лопату. Торопитесь не спеша. Поработав 5-10 минут делайте такой же по длительности перерыв.

• Выбирайте правильный инструмент. Если нужно расчищать двор, то выбирайте лопату для снега с удобной, а лучше изогнутой ручкой, она меньше нагружает спину, за счет того, что вам не нужно так низко наклоняться. Многие недооценивают наличие маленькой лопаты в багажнике своего авто. А вот отсутствие такой лопатки, когда машина занесена снегом ощущается моментально. Особенно когда нужно самим ехать на работу и отвезти детей в садик, а машина на открытой парковке занесена снегом и коммунальные службы вам в этом не помощники. Для больших участков, загородных домов и коттеджей лучше все же не проверять свой организм на прочность и не терять своё время, а купить снегоуборочную машину. Её стоимость гораздо выше лопаты, но ведь ваше время и здоровье вообще бесценны.

• Правильно работайте инструментом. Специалисты советуют не поднимать снег лопатой, а сгребать его лопатой в сугробы. Если все же есть необходимость переносить снег, то делайте это напрягая ноги, а не спину. Перенести нагрузку на ноги можно таким образом: ноги слегка согните в коленях, спину держите прямо и не наклоняйтесь слишком низко. Когда же сбрасываете с лопаты снег, то держите ее ближе к телу, лучше подойдите ближе к сугробу, куда нужно высыпать снег, чем вытягивайте руки чтобы его высыпать. Никогда не поворачивайте корпус, чтобы сбрасывать снег, таким способом можно легко заполучить межпозвоночную грыжу.

Соблюдая эти нехитрые правила и пользуясь хорошим инструментом правильно, вы сможете без проблем справиться с уборкой снега на участке и сохранить своё здоровье.